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Biofeedback

Qu’est-ce que le biofeedback ?

Le biofeedback est un type de traitement non invasif qui fournit des informations en temps réel sur les fonctions du cerveau ou du corps. Il utilise la technologie informatique pour enregistrer l’activité physiologique qui est normalement en dehors de la conscience consciente (par exemple, la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la tension musculaire) et d’afficher cette activité à la personne enregistrée.

Le but du biofeedback est d’enseigner aux gens à prendre conscience des tendances du stress physiologique et à contrôler volontairement leur activité physiologique.

Détails sur le Biofeedback

Formation sur la variabilité du rythme cardiaque
(Pour le stress, la réactivité émotionnelle et l’amélioration cognitive)

La recherche a montré que le degré d‘accélération» et de ralentissement du cœur – connu sous le nom de la variabilité du rythme cardiaque (VRC) a des implications profondes pour la santé et le bien-être. Il a été démontré que la VRC peut être modifiée par le biais de la formation Biofeedback. Un certain nombre de conditions médicales et psychologiques sont maintenant traitées par la formation en VRC, y compris l’anxiété, la colère excessive, l’état cardiaque, l’asthme, le syndrome du côlon irritable, la douleur chronique, le syndrome de fatigue chronique et le trouble pulmonaire obstructif chronique (TPOC).

Variabilité de la fréquence cardiaque (VRC) Résultat graphique

La Variabilité du rythme cardiaque biofeedback est une nouvelle technique pour former les gens à changer la variabilité et les rythmes dominants dans leur activité cardiaque. Le cœur est une pompe bio-électrique battant à un rythme toujours changeant, et ce changement ou cette variabilité, est adaptative et est nécessaire afin de maintenir un cœur en bonne santé. Si vous souffrez de stress mental ou émotionnel, ou devenir déprimé, cette variabilité diminue et le cœur ne fonctionne pas si bien. D’autre part, une VRC élevée est associée à une meilleure santé et à une meilleure survie de la maladie.

Des recherches récentes ont montré qu’il est possible d’augmenter votre VRC en utilisant le biofeedback. Donc, si vous êtes souvent stressé et peut-être souffrant d’une ou plusieurs des maladies liées au stress, vous pouvez apprendre à augmenter votre VRC et être sur le chemin pour un esprit et un corps plus sain.

Des rapports de cas initiaux ont montré le succès avec le biofeedback HRV dans la réduction de la colère et les troubles anxieux, l’asthme, les troubles cardiovasculaires, la fatigue chronique, la douleur chronique, l’hypertension essentielle et le syndrome du côlon irritable -228600319405 (Lehrer et al, 2004; Lehrer et al, 2006; Hassett et al, 2007).

Formation en biofeedback thermique
(Pour la gestion du stress, la prévention des maux de tête, l’insomnie et la régulation de l’attention)

Thermomètre BioFeedback – Température de la peau

Le stress chronique est associé à l’hypertension (hypertension artérielle), les migraines, les maux de tête de tension, les problèmes digestifs, l’anxiété et les troubles de l’humeur. Sous le stress, les vaisseaux sanguins dans les mains et les pieds se contractent et les muscles du cœur se contractent pour maintenir les organes serrés et désactivés en préparation pour une réponse à un facteur de stress. En conséquence, il y a moins de circulation sanguine périphérique, qui est généralement associée à une température inférieure de la peau. Ainsi, la température de la peau est un indice de l’excitation liée au stress.

Un thermomètre à rétroaction, généralement attaché à un doigt, détecte la température de la peau en degrés Celsius ou Fahrenheit. La prise de conscience de cette excitation peut aider à réduire le stress et à faciliter la pratique de relaxation.

Formation sur la réponse au stress galvanique
(Pour la réactivité émotionnelle et la gestion du stress, GSR)

Électrodermographe (EDG) – Conductance de la peau

L’Électrodermograph (EDG) fournit l’une des mesures les plus rapides et les plus sensibles du stress.
L’activité des glandes sudoripares dans les paumes des mains reflète précisément le niveau d’éveil émotionnel d’une personne. L’agitation mentale est exprimée presque immédiatement (dans les 5 à 3 secondes) de la quantité de sueur à la surface de la peau.

Ceci peut être détecté en mesurant la conductance de l’électricité entre les mains, les mains ou les doigts (le courant électrique ne peut pas être ressenti par l’utilisateur). Le niveau de conductivité cutanée (NCC) également connu sous le nom de réponse galvanique de la peau (RGP) est mesuré en kΩ (milliers d’ohms).

Cette technologie a été utilisée pendant des décennies comme base pour le classique test de « Détecteur de Mensonges ». Le NCC est également largement utilisé pour augmenter la conscience des gens de leurs émotions et pour la réduction du stress, l’anxiété, l’hypertension artérielle et l’insomnie.

Électromyographie de surface (sEMG) Biofeedback

La tension musculaire est à la racine de plusieurs problèmes liés au stress, y compris des maux de tête, des douleurs au dos et au cou, troubles de l’articulation temporo-mandibulaire (TMD). C’est aussi un symptôme important de l’anxiété, de l’inquiétude, du stress et des problèmes d’humeur.

Avec l’EMG, les électrodes de la peau captent l’activité des muscles sous-jacents (mesurée en microvolts) et fournissent une rétroaction sur l’état des muscles. Vous pouvez utiliser cette information pour augmenter la prise de conscience et réduire la tension dans ces muscles.